四点，程深坐在床上清醒下脑子，还有六天开学，他最好在开学前把十二瓶水欠下的账还完，不然开学可有自己受的，那就要每天还两瓶水，还有每天定量的六瓶水的惩罚，感受了下还有痛感的身体，真是为自己捏了把汗。不再耽误，迅速洗漱完毕，来到了客厅。桌子上放着一瓶水，程深了解的喝了下去。
程深做了做准备活动，看时间定格在四点半就开始了第一项，晨跑。跑下楼梯到楼下跑圈，再跑上楼梯回到家，时长为一个小时。陆景的要求是不间断，这过程中可以休息，休息几次都转为惩罚。程深这段时间的体能不如从前，断断续续休息了五次，绝对不敢休息太长时间，也就是停下喘了几口气，不过这也是要被罚的。而且跑了半个小时之后，就有点憋的感觉了，不强烈，却让程深感觉到了有些害怕，这才是刚开始，今天得坚持住了才好。
五点半回到了家里，陆景已经做好了饭，陆景看着喘得不行的程深，脸色不怎么好，程深压下自己的喘气声，“对不起老师，我中间停了五次”。陆景也知道他不敢停太长时间，但是确实和以前比差远了，让他过来趴在了沙发上，扒了裤子拿皮带抽了五十下，昨天罚过的地方还有些青紫，几下皮带下去迅速再次红肿起来，翻滚的两团肉可见陆景心情有多不好，程深咬紧牙煎熬着，好在五十下很快结束。
程深起身偷偷喘了口气，提上裤子去洗澡，温热的水浇在身上有些刺痛，昨天的惩罚在身上留下不少青紫，尤其是身后部位，还要连续六天的板子程深都不敢想，随着哗哗的水流声，程深感受了下自己有些憋涨的膀胱，害怕得闭了闭眼，又迅速洗过全身，他不能耽误太长时间。
出来后的程深坐到餐桌前，看着面前的一大碗汤，心中发苦，这可不算在应该喝的水里，老师真的很生气了吧。吃过饭，喝下了一大碗汤，收拾完餐桌的程深出了厨房看到老师坐在沙发上等他，快走两步在陆景面前跪了下去。
“脱光”。随着陆景的吩咐，程深迅速扒光了自己，又接过了老师给的今天得第二瓶水，饱胀的胃勉强喝了下去，凸起了一个弧度，稍后这些水都将去到该去的地方。
第二项是俯卧撑，一百个一组，时长也是一个小时。刚吃完饭又喝了水，陆景没有让程深马上做，而是等到了七点开始。这期间程深跪了半个多小时，胃里好受不少，膀胱的压力却在增加，小腹也明显鼓起了一个包。
第一组顺利完成，休息两分钟继续，到第五组时候胳膊抖得不行，程深趴在地上缓了半天，冰凉地板让尿意越发明显，坚持做了两下还是摔倒在地板上，时间才过了半个小时，程深暗恨自己真是不争气。
“给我坚持住了，再敢摔下来你就看看你的屁股能不能挨完这几天的板子”。听到陆景的话，程深抖着身体撑了起来，摔了会有惩罚，身后再挨下去后几天面对的将是绝对的痛苦。坚持又做了几下，速度很慢，但是陆景没有严格要求，程深知道是给自己机会，只要不摔下去，撑住了就好。
八点，陆景叫了停，没让程深起来，把他按到地上趴着，抽了二十皮带，是罚他趴下的两次。虽然出汗，但是水分大部分都流到了膀胱，趴在地上明显感受到了小腹的压力，很快身后的痛感就盖过了憋涨的感觉，程深疼得腿部肌肉都在抽抽，挨完擦了擦汗水和泪水起来谢罚。
八点到九点，是休息的时间，却不是单纯的休息，不动体力，得动脑子。程深喝下了一瓶水，坐在实木凳子上，手里拿的是陆景随便下载的一篇论文，背诵，剩下十分钟检查。红肿的屁股一阵阵刺痛，小腹的憋涨感已经十分明显，身上也到处酸痛，程深尽力忽略身上的难受，全神贯注背诵，不然会有更难受的等着自己。
八点五十，陆
程深在楼梯来回上下走动，偶尔会碰到人，很多人都会夸他热爱运动。程深心里苦笑，谁能想到这运动服下的身体，带着惩罚性的夹子和正憋着不少分量的尿呢。每一次抬腿都会带动身上的夹子，脆弱的地方一次次拉扯，由疼到痒再麻木，再到微微一动都疼得厉害。程深坚持不停得走着，用手摸了摸自己的小腹，隔着衣服都能感受到硬邦邦的水球。
之前夹子
洗过澡的程深出来把夹子重新夹上，差点流出了眼泪。去餐桌上又看到一大碗汤，这是真的要流泪了。也不敢讨饶，认命得喝了下去。收拾完了碗筷，程深依旧去墙角罚跪，正好消食。
“加一个小时”。听到陆景的话程深呆滞了一下，自己坚持不了那么长时间的。但还是爬起来抖着腿站好。
“站不好我帮你”。说着陆景拿来了两根麻绳，一根从程深身前的细绳中穿过，对折固定在天花板上，另一根一端系在程深身后的书柜上，把麻绳从程深身下穿过，卡在臀缝中，一端在自己手里。这样的话如果程深控制不住自己摔倒的话，夹子就会被拽下来，没有胆子受这痛，就好好坚持。
“马步，一个小时”。程深张开腿下蹲，下身因憋涨挺立在腿间，程深也顾不上羞耻，把精力都放在忍着尿液和双腿上。一上午的运动量不少，十分钟程深就有些打晃。
下午一点，跪了快一个小时的程深扶着墙慢慢起来，去了陆景的书房。接过老师给的水喝了下去。程深感受着自己的小腹，这是第四瓶了，已经很难忍，加上要还的两瓶水，还有四瓶，不禁担忧自己能否坚持下去。
“去冲个澡，回来这东西接着戴上”。程深说了声是就去洗澡，现在的尿意可比早上难熬多了，听着水声程深恨不得夹紧了腿，胸前和下身刺痛的厉害，用手轻轻碰了碰都很疼。
陆景拿着戒尺，只要程深晃动一下，就会招呼到小程深上，每一下都抽的小程深上下晃动，直到通红得缩到了腿间。
陆景先帮程深按揉了一会儿，等他缓过来用戒尺落在了大腿内侧，程深坐在地上张着腿，不敢合上，强烈的痛感让他差点失禁，直到两边红肿戒尺才停了下来。
九点到十一点，两个小时的爬楼梯，陆景给程深加了点东西，宽松的运动服里面在胸前夹了两个夹子，下身两个小球上也一边夹了一个，四个夹子都用细绳连接，一动作就会相互拉扯，这是背诵出现卡顿的加罚。
“老师，我中间停了七次。。”程深吞了吞口水，小心翼翼得说着。
“衣服脱了”。程深赶紧照做，脱光了站好。
走了一个多小时了，程深呼吸急促，一半是累的，一半是憋的，尿意越来越强烈，都到了一放松就会喷薄而出的地步。程深几次在行走中都要失禁，停下来憋住才又开始走。终于慢慢熬到了时间，程深回了家，陆景已经做好了饭。
“自己动手，七次”。说着陆景点了点夹子，明白老师意图的程深眼里都是恐惧，颤抖着抓住身上的绳子，一使劲把夹子全都拽了下来，瞬间疼得弯下了腰。又深呼吸把夹子再夹上，来回七次，疼得程深眼泪汪汪，死死收缩着括约肌才没有疼到失禁。
程深忍着腿的酸痛和强烈的尿意，却控制不住一直抖，也正因为拼命忍着疼痛，腿突然的抽筋让自己摔倒在地，这下可真是惨了。
景拿过了程深手里的论文，抽查了几段，只有几处微微卡顿，不得不说程深的能力还是值得肯定的，但并不代表陆景会放过这些小瑕疵。
就拽下来几次，那个疼痛就差点让自己失禁。程深不敢想象如果再被拽下来是个什么感觉，他尽力的坚持着，臀缝中的麻绳被陆景拉的很紧，虽然痛苦但也给自己一定的助力。
身体一直在抖，臀缝中的麻绳在摩擦，更加的腿软，身上的夹子也时不时受到拉扯，再加上尿意，程深仿佛是置身热水中的鱼，但更惨的是他还不能动。
思想是想要坚持的，可是身体却不受控制，二十分钟还是倒了下去，夹子瞬间拽下，胯下的麻绳狠狠摩擦过臀缝和囊袋，疼痛刺激的就要失禁，程深大脑空白，下意识捏住了小程深，才没有泄洪而出，反应过来的程深看到陆景的脸色，心叹自己这下完了。
“真是出息了，既然好好站着不行，那就动一动”。说着陆景把麻绳扯好，抬高了高度。
程深忍着痛把夹子重新戴上，跨立过麻绳，麻绳深深卡在自己的臀缝处，比以往走绳的惩罚高度更高一些。
“三十来回，三十分钟走不完我们就算一算刚才逃罚的账”。听到数字的程深退更加的软，但心里知道老师已经轻罚了，不然就凭刚才堵住尿口的动作，手都能给打烂。
程深咬着牙迈动腿向前走，粗糙的麻绳摩擦着娇嫩的地方，走了两趟痛的眼泪就出来了，满腹尿液时不时的冲击，每次收缩括约肌都使臀缝处的感觉更加强烈，臀缝与穴口疼的厉害，十趟来回疼的腿都使不上力。
陆景也担心磨坏的太厉害，往绳子上喷了喷水，虽然减轻摩擦力，但是湿了的麻绳走过，又疼又痒。坚持走完了三十来回，跪在地上疼得动作不了。
陆景检查了一下，有些红肿破皮，等程深在地上缓一缓，顺便让他喝了一瓶水，等他体力恢复。
等差不多时候，程深起身拿了跳绳。“到五点二十，中间可以休息，跳够一万下。”说完的陆景准备出去买菜做饭了。
虽然老师不在，程深也不敢偷懒，摸了摸自己鼓得老高的小腹，尝试着蹦了蹦，满腹的水实在是痛苦，水球随着动作上下颠簸，里面液体横冲直撞，跳几下就要停下来忍住即将喷发的液体，几回都难受到干呕，夹子，红肿的臀部与臀缝，疲惫的身体，到处都疼得难忍，浑身汗水的程深咬紧牙关，拼命坚持着，这才第一天，他要努力适应这种强度。
五点十九，正好跳完最后一下，程深松了口气，这项总算不用加罚了。出去找老师报备一下，得到了可以拿下夹子的特赦令，突然觉得自己可能没有那么难熬，更疼得都受过，还是自己懈怠的太久了，这样想着的程深，快速洗去了汗水，虽然过程十分痛苦，身上至少清爽了。
来到餐桌，发现没有汤水之类的东西，真是感动的要哭了。吃完饭依旧墙角跪着消食，期间喝下了今天第六瓶水。
听到老师叫他，程深才慢慢站起来，活动了下麻木的双腿，七点，距离结束还有三个小时，自己还没有还债，可是他已经快要不行了。
控制住痛呼声，差点站立不稳，微微分开下双腿，保持平衡。太疼了，冷汗瞬间下落，感觉身后的两团肉都要被打烂。几个呼吸间又是十下板子，痛呼声再也抑制不住，没反应过来又是十下，直接打得跪倒在地，这下痛到极致发不出声了。
程深双腿颤抖着，一口气顺了好久才吐出来，双丘高高肿起，疼痛作用下前端有些湿润，好在最终忍住了，满头冷汗不知是疼得还是吓的。
缓过来的程深慢慢喝下了两瓶水，准备了笔墨，开始写弟子规，要求蝇头小楷，写错了就要重新写一张。刚受到摧残的臀部碰到实木凳子，疼痛在内心呼啸，程深尽力坐稳，挺直腰背，冷汗哗哗往下流。
弟子规内容熟记于心，曾经也罚写过千遍万遍。即使身体上的煎熬程深也写得很顺利，在交给老师的那一刻，陆景意味深长的眼神，程深心里突然酸涩了一下，所有的规矩都熟记于心，却从没做好。
陆景没有理会程深此时的心思，耳提面命既然没有用，总得他自己想明白。“去卧室，给你上点药。”