!魏明泽只想着单独训练会辛苦些，却没想到竟然会那么辛苦。
早上四点钟起来，首先就是围着一圈足足有三千米的操场跑五圈。
这个跑可不是慢跑，而是中速跑，周兵在前面带队，魏明泽跟在他的后面。
跑第一圈的时候还行，第二圈的时候微微有些气喘，第三圈的时候，魏明泽就感觉到呼吸彻底急促起来了。
“呼吸，注意呼吸。”周兵也有些气喘，但明显状态比魏明泽强了许多。
魏明泽点头，不敢说话，努力调整着自己的呼吸。
第四圈，他的肺部是真的燃烧起来了，速度也不由自主地慢了一些。
周兵也不催促，在稍稍领先魏明泽半个身位的情况下，继续领跑。
四圈半，五圈。
总算是完成了，魏明泽弯着腰，气喘吁吁。
他还是第一次感受到自己的极限。
“别停下，开始快走，到单杠那边。”周兵催促。
来到单杠前，没有任何的停歇。
“正手引体向上三十个，开始！”
周兵说着，自己也开始了行动。
很显然，他不是一个只知道指挥的士官，而是在身体力行，告诉魏明泽，我可以，你可以吗？
男人自然说不行，哪怕此时肺部依旧有些难受，但他依然紧随其后。
十个。