阿丙回到宋家老宅时彩虹正坐在石桌上吐纳打坐。
以前她都是练习瑜伽和柔术，这种功夫也可以提高身体素质。
再加上彩虹天赋超然，愣是靠着自己的摸索练到了三品武者的层次。
只不过她的功力都加持在肌肉和骨骼当中，只能发挥出强大的力量，但实际上身体里并无气场凝聚。
这导致她的抗击打能力很弱，持续性输出比较短，完全是靠着爆发力和生物力学的原理发挥战斗力。
对自己身边这些人阿丙都针对性地制定了训练计划。
彩虹喜欢战斗，自然定制一套武术计划。
彩云和阿美性格恬静，便制定了一套吐纳养气的计划，彩云和彩虹一体双魂还可以互相弥补。
冯婶年纪有点大，便养气育神，只要延年益寿即可。
三个徒弟都是横练功夫。
这是下乘道路，自然要纠正过来，暂时性的便是扎马按摩，先把身体协调过来再改修武道。
但无论哪种道路最终的目的都是练气，甚至走上修真的道路。
只不过阿丙自己都没入门自然不敢随便教人，只能先从气功着手，至少先将所有人的身体机能都调整到最佳状态。
东方渐渐露出一抹红晕，阿丙施展筋骨通给彩虹舒筋锻骨。
彩虹扎住马步，阿丙四外游走，双掌恍若风扇似快还慢，一番拍打下来太阳也渐渐地冒出头来。
阿丙抱住彩虹腾跃到了屋顶，让她在屋脊上吐纳打坐，吸收太阳紫气。
阿丙则端着蛇信草用真气喂养。
太阳渐渐升起，天色越来越亮，街上的行人也越来越多。