第一百五十二章张婶传道（五）
张婶好似不知疲倦一样，说了好久，也不见口干舌燥，
林司南也没有一丝倦意，聚精会神记着张婶说的一切，
张婶顿了一下，继续说道，下面我讲一下洞察境的修炼方式。
最开始进行的是感知训练，感知训练是洞察境修炼的基础。
修炼者需要通过各种方法来提高自己的感知能力，包括冥想、专注力训练、感官训练等。
冥想是一种非常有效的感知训练方法。
修炼者可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，放松身心，将注意力集中在自己的呼吸上。
随着冥想的深入，他们可以逐渐将注意力扩展到周围的环境中，
感受空气的流动、灵能的波动等。通过长期的冥想训练，
修炼者可以提高自己的感知能力和精神力集中程度。
专注力训练也是非常重要的。
修炼者可以选择一个特定的目标，
如一朵花、一块石头等，将自己的注意力完全集中在这个目标上，
排除外界的干扰。他们可以观察目标的形状、颜色、纹理等细节，感受目标所散发出来的气息和能量。
通过不断地训练，修炼者可以提高自己的专注力和感知能力。
感官训练也是必不可少的。
修炼者可以通过训练自己的视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉等感官，提高自己对周围环境的感知能力。