的时候，佐切卡陪我去吗？”亚裔青年眼睛目不转睛的，看着面前的朋友，他的脸还在被对方用双手捧着，表情认真。
银发青年逐渐露出微笑，然后用力点头。
“当然。”
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舞蹈课程那边被佐切卡很人性化的往后拖到了周日开始，但是日常的训练，郁辰还是要去的。
早上七点，郁辰醒来后坐在床上思考了一会，他今天到底要不要去晨跑。
今天的训练安排有点早，在八点半。
按照他要提前到稍微做一点热身，以及给换鞋预留一点时间的话，他要八点到达棕熊俱乐部冰场。
倒着算过来，他要七点半左右出门去坐公交车，虽然只是坐三个站，但走到公交站以及下车走进俱乐部，加起来要十分钟。
对，他还要吃早餐，要在七点半前吃完早餐，预留一个小时消化时间。
睡得还有一点点懵的郁辰点亮了手机，看了一眼时间。
7点08分……
——还剩22分钟给他做早饭吃早饭而已！而他甚至还没有洗漱！！
一秒钟完全清醒，郁辰从床铺上弹跳起床，开始在房间里面狂奔。
早饭吃三明治+牛奶，来不及吃煎鸡蛋了，郁辰甚至烧热水和吃饭同时展开，等他吃完的时候，热水壶刚好烧好，能够让他把水倒进保温里面，好带过去冰场。
最终，没有晨跑但是感觉早上醒来后做了差不多运动量的郁辰，顺利的在早上的8点03分到达冰场。
剩下给他的时间不多，但还足够。
郁辰看着B冰场墙上的数字屏时钟松了口气，放下背着的冰鞋包，从自己的储物柜拿出瑜伽垫，往地上摊开就开始热身。
好巧不巧的，耶塔这个时候推门进来了，跟刚坐下的郁辰就对上了视线。
然后，大白鹅师兄就台步走过来，在郁辰隔壁坐下。
“……”
不是说指导八点半才开始吗，怎么这么早就来了啊。
被盯着做热身的郁辰，低下头扯了扯嘴角，然后尽可能的无视师兄落到他身上的视线，自个儿压着腿。
“左腿，屈膝后向后压一点，不然拉不开柔韧度。”
冷不丁的，耶塔助理教练出声提醒道，将郁辰给吓了一跳。
“……”
不过，他还是按照耶塔的要求改变了姿势，身体更往下压了一点，这一下，他能够感觉到自己身体被拉开了一点。
八点半热身结束的时候，刚好是清冰车转弯冰面的时候。从师兄弟慢慢转变成教练以及学员关系的两人，统一姿势的侧着头，看着那清冰车开进去仓库的卷帘门之后，打开了冰场的挡板，抬脚踩了进去。
“我先热身。”
郁辰转身向耶塔说了一句，然后开始绕着冰面，一圈一圈的按照自己熟悉的方式热身。
他原本以为是他一个人热身的，就像平时莫洛佐夫教练带他那样，教练会站在冰场的中央，看着他热身时候身体重心转移状况，用刃转变状况之类的。
结果今天，他脚下刚开始滑，他就感觉到斜后方有一个身影。
“？？”
是耶塔，他跟了过来，并且和郁辰做起了一样的热身动作。
郁辰借着早对方几步，进入下一个转三进入向后蛇形步的时候，表情茫然的看着面前，向他滑过来，坐着正向蛇形步的耶塔师兄。
“我是指导你四周跳的，说不定自己也要跳，所以当然要热身了。”
大白鹅没好气的吐毒，然后下一面莫霍克步，也转身到向后滑行的方向，也开始向后的蛇形步。
于是，热身的滑行，师兄弟两人前后脚的完成，然后停下站到冰面中间。
站定后，郁辰转头就看向他师兄，等待对方‘发号施令’。
然后，两人面面相觑。
“……？”
等了一会，依旧没有等到耶塔要求他做什么的郁辰，维持着T字起步姿势，侧头看向隔壁的耶塔，甚至还歪了下头。
“……”猛然才想起来今天自己指导郁辰的唯一教练，耶塔装模作样的清了清嗓子，咳嗽了两声，压低了嗓音，“去做跳跃热身吧，然后到四周跳停下。”
他甚至还认为很帅的，专门模仿了气泡音，能够让人起鸡皮疙瘩的那种。表情平淡的郁辰，听了之后蹬脚滑出之前，都没忍住抖了两下。
神奇的耶塔。
郁辰一边助滑一边在内心吐槽，压步提速之后，他踏出右脚转三改变滑行的方向，并且借此开始对方说的跳跃热身。
从周数小的跳跃一圈一圈，以后外点冰跳开始到阿克塞跳结束。
等到3A也完成之后，他再次回到了耶塔面前，刹车停下。
而且他这个刹车很灵性的，刚刹住站直身，就在对方的面前，中间没有任何的调整控制，一下到位。
“这是在炫耀滑行控制力好吗！”耶塔火气大的恼了一声，然后转身自己也开始助滑，“看着！你刚刚压步转三的时候，重心向下一点点，转身后外刃保持久一点再起跳！”
金发青年现身的做了一次示范，转三过后保持滑行了好一会，才点冰起跳。
跳的是三周，但是郁辰可以明显的看出来，耶塔是想要上四周的，可是起跳的那一瞬间把握到高度不足，所以马上转变成为三周跳。
郁辰歪着头，看着师兄落冰两秒之后，眨了眨眼睛。就在耶塔滑完回来，发现师弟盯着自己，还以为要啄他刚才那失误的时候，郁辰转身滑开。
简单的压步转三，之后保持很长一段距离的右脚外刃滑行，滑到和刚才耶塔差不多的位置之后，青年左脚向后点冰起跳。
一个和耶塔刚才差不多动作的跳跃完成，郁辰跳完之后滑回来师兄身边，等待对方的评价指导。
“……你到是给我上四周去啊！”耶塔无奈喷毒，然后语气收回来一点，“刚才那个是为了模拟你起跳速度之后的跳跃，专门为各种衔接过后起跳速度降低用的。因为我们师门不可能让选手做最简单的跳跃进入步伐，所以在没确定新衔接编排之前，特意将滑入速度降低到过了平时常用速度，能够让你更好应对新衔接的跳跃——特别是赛季初期，能够减少失误。”
后半部分的指导是很有用的，只不过前面半句吐槽有点凶。
郁辰在心里评价道，然后转身再次助滑，按照耶塔刚才示范的方法，又跳了一次。速度过了他适应的后外点冰跳的进入，郁辰强忍着没有跳，而是在又保持一会之后，再用力点冰。
因为他感觉到剩余的速度不是很够，所以点冰的力气比之前的稍微大了一点。
而且，这一次是一个四周跳。
空中转弯落冰之后，他条件反射的低头看向冰面，寻找自己的滑进和滑出点，